換季保養怎麼做？凍膜別急著收！乾燥、出油、粉刺、敏感這樣選，一年四季都好用

最近終於又變涼了啦～～明顯感受到秋天來襲！每到天氣開始轉涼，很多人的保養櫃也會跟著「換季」：清爽型產品慢慢退到後排，乳霜、滋潤型保養開始上場，夏天常敷的凍膜更是直接被收到櫃子深處，等明年天氣熱了再拿出來。

但換季保養真的只要「夏天用清爽、秋冬用滋潤」這麼簡單嗎？

其實天氣變涼之後，肌膚遇到的問題不一定只有乾燥。尤其台灣秋冬氣候變化大，有時白天還有20幾度，晚上突然轉涼剩10幾度，加上長時間待在冷氣房、室內外溫差、濕度改變，原本穩定的肌膚也可能開始出現乾燥、粗糙、出油、卡粉，甚至同時發生「兩頰乾、T 字卻還是油」的狀況。

所以～別再因為天氣轉涼把凍膜收起來了！真正需要調整的，是你使用凍膜的方式，以及「挑對凍膜」。

天氣變涼之後，肌膚不是只有「變乾」

很多人對換季保養的第一個反應都是：「最近開始乾了，要換滋潤一點的保養。」乾燥確實是常見狀況，但換季時真正麻煩的地方是「肌膚狀態很容易變得不穩定」。

前一天還覺得臉很油，隔天氣溫突然下降，洗完臉卻開始覺得兩頰緊繃；鼻子、額頭還是會出油，臉頰卻乾到上妝容易卡粉。有些人甚至會發現，平常習慣使用的保養品突然覺得不太夠，或原本習慣的清潔、控油方式開始讓肌膚覺得偏乾。

問題就在於，我們很容易用「季節」決定保養，卻忽略了真正應該看的其實是「今天的膚況」跟「分區保養」。
天氣熱不代表每個人都需要控油，天氣涼也不代表整張臉都需要厚重滋潤；尤其是混合肌、容易出油或本身就有粉刺粗糙困擾的人，秋冬一樣可能同時存在缺水與出油問題。

換季保養與其整套換掉，不如先重新看看自己的肌膚現在缺的是什麼。

凍膜不是夏天限定，差別在於換季後怎麼敷

之所以很多人會把凍膜跟夏天綁在一起，通常是因為夏天天氣熱，凍膜敷起來冰冰涼涼的～很舒服，加上出油、黏膩、毛孔粗糙等問題比較明顯，自然會增加凍膜的使用頻率。
到了秋冬，這些感受降低，就很容易覺得：「好像沒有必要再敷了。」（是不是你正在做的事情？）

但凍膜本身並不是單純為了「降溫」存在。
依照不同產品的配方與訴求，凍膜可以用來補充肌膚所需的水分、加強乾燥部位的保養，也可以針對容易出油、粗糙、老廢角質堆積的位置做局部保養。

所以換季後，凍膜不是就這樣退場，反而更需要拿出來來加強維護、打好肌底健康度，才能避免換季帶來的「不穩定」（乾燥、脫皮、出油、敏感⋯⋯等等）。

今天兩頰特別乾，就加強保濕；鼻翼、下巴摸起來粗粗的，就針對這些部位加強淨化；甚至同一張臉，也可以同時使用不同凍膜做分區保養，反而更符合換季時忽乾、忽油，不太按牌理出牌的肌膚狀態。

換季凍膜怎麼選？先看你的肌膚「現在怎麼了」

與其問「秋冬適合哪一罐凍膜」，更實際的方式是問自己：最近我的肌膚最常出現什麼狀況？

1. 臉開始乾、上妝容易卡粉：加強補水保濕

如果最近開始出現兩頰乾燥、洗完臉容易有緊繃感，或以前底妝可以順順推開，最近卻常常卡在鼻翼、嘴角、臉頰，這時候比起一味增加厚重油脂，更需要先注意肌膚的水分狀態。

可以選擇 MF1 超能保濕冷敷劑，針對容易乾燥的位置加強厚敷。
MF1 很適合放進換季保養裡的一個原因，就是它不需要等到「乾到不行」才使用。當你發現最近肌膚摸起來比較沒有原本的柔嫩感、底妝服貼度下降，或冷氣房待久之後開始覺得乾，甚至是單純沒什麼問題，只是想做日常保養，都可以把它加入當天的保養。

尤其混合肌／油肌常常會有一個誤區：因為會出油，就覺得自己不需要保濕。實際上鼻子可能出油，臉頰照樣可以缺水，「又油又乾」可能同時存在在同一張臉上，不需要強迫整張臉使用完全相同的保養方式。

2. 天氣涼了，鼻子、下巴還是很油很粗：持續淨化保養

另外一種很常見的狀況，是天氣已經變涼了，兩頰確實沒那麼油，但鼻頭、鼻翼、額頭、下巴還是很容易出油，摸起來甚至有粗粗的顆粒感。這時候如果完全停止原本的淨化保養，反而可能讓容易堆積皮脂與老廢角質的位置越來越有存在感。

可以把 BP2 超能淨亮酵素冷膜從原本夏天的整臉使用，調整成「局部敷」。

例如鼻頭、鼻翼、眉心、下巴這些比較容易出油、摸起來粗糙的地方，可以視膚況使用 BP2；臉頰偏乾的部位則不一定需要一起敷。

3. 兩頰乾、T 字油：直接開始「分區保養」

如果看到前面兩種描述都覺得「我都有」，其實你最需要的可能不是換一罐產品，而是換一種使用方式。

典型的換季混合肌很常出現：

• 兩頰乾燥、上妝容易卡粉  
• 鼻子與額頭仍然容易出油  
• 鼻翼、下巴摸起來有粗糙顆粒感  
• 不同區域的膚況差很多

這種情況下，與其勉強找一罐「全臉都可以處理」的產品，不如直接分區。

兩頰、嘴角等容易乾燥的部位，可以使用 MF1 超能保濕冷敷劑；T 字、鼻翼、下巴等容易出油、粗糙的位置，則依膚況搭配 BP2 超能淨亮酵素冷膜。

同一個晚上，臉上同時敷兩罐也沒有關係。

保養本來就不一定要整張臉做一模一樣的事。尤其在氣溫與濕度反覆變化的換季時期，分區保養反而更容易照顧到不同部位真正的需求。

換季突然冒粉刺、顆粒感增加，怎麼辦？

很多人一到換季，除了乾燥之外，也會發現粉刺、粗糙感變得比平常明顯。看到臉上突然多了一堆小顆粒，第一個反應很容易是：「是不是沒清乾淨？」接著開始增加去角質、清潔面膜、酸類或深層清潔的頻率，想趕快把這些問題處理掉。

但如果這些狀況剛好出現在換季、氣溫忽冷忽熱，或肌膚同時還伴隨乾燥、緊繃、泛紅等情況，這時候比起急著加強清潔，更適合先讓肌膚穩定下來。

因為當肌膚本來就處在比較不穩定的狀態，再密集疊加去角質、酸類或深層清潔，不一定會讓顆粒消得更快，反而可能讓乾燥、粗糙的感覺更明顯。這時可以先把保養步驟簡化，做好溫和清潔與保濕，等膚況慢慢回到比較穩定的狀態，再視情況處理粉刺、角質堆積或局部粗糙問題。

如果只是鼻翼、下巴、T 字這些容易出油的位置還有明顯顆粒，也不需要整張臉一起加強。可以等肌膚穩定後，再針對需要的位置做局部淨化保養，乾燥的地方則維持保濕。

換季保養產品怎麼搭？

比起先問「現在是秋天，所以我要用什麼」，這張表更重要的是讓你先判斷自己的肌膚。先看看肌膚目前呈現出來的狀態，下去對應狀況選擇適合的產品來調整，才能更精準。

因為同樣是 10 月，有人已經乾到需要每天加強保濕，也有人白天出門還是滿臉油光；即使是同一個人，今天跟下週的膚況也可能完全不同，因為皮膚是動態的，會依照每天的賀爾蒙、壓力、心情、環境而變化。

那有沒有比較推薦的搭配？

如果是兩種以上的狀況一起出現，就可以改成搭配使用：

兩頰乾，但 T 字還是很油、容易長小粉刺

可以選 MF1＋BP2 或 MF1＋AC3。

如果比較在意鼻翼、下巴摸起來粗粗的、暗沉與顆粒感，可以搭配 MF1＋BP2；如果主要困擾是容易出油、臉上常有油光與黏膩感，就可以選 MF1＋AC3，MF1 負責加強容易乾燥、脫屑的部位，BP2 或 AC3 則依照當下的出油與粗糙狀況使用。

容易乾燥，又常常泛紅、乾癢

可以選 MF1＋RB4。

MF1 以補水保濕為主，當肌膚除了乾之外，還伴隨泛紅、乾癢或換季不穩定的狀況時，可以再搭配 RB4 全效修護舒敏凍膜。RB4 含有乳香植萃、水合精華、維生素 B5 等成分，適合在肌膚比較不穩定時加入保養。

除此之外，可以簡單記得&區分：

乾燥、卡粉 → MF1
暗沉、粗糙、顆粒感 → BP2
出油、黏膩 → AC3
泛紅、乾癢、不穩定 → RB4

如果同時有兩種困擾，就把對應的兩罐搭配起來，依不同部位分區使用，會比單純按照季節換保養品更容易找到適合自己的方式哦！

換季敷凍膜，可以跟夏天有什麼不同？

如果夏天習慣固定一週敷幾次、每次整臉使用，進入換季後可以稍微把保養方式調整得更有彈性。

第一個變化，是從「固定頻率」改成「看膚況」。
今天覺得臉很穩定，就照原本的基礎保養即可；哪天發現兩頰特別乾，再使用 MF1 加強。鼻頭最近開始粗粗的，再把 BP2 拿出來局部使用。

第二個變化，是從「整臉」改成「分區」。
不需要因為鼻子很油，就連原本已經乾燥的臉頰一起做相同的淨化保養；反過來，也不用因為兩頰乾，就讓整張臉都疊上偏滋潤的保養。

第三個變化，是不要只看氣溫。
換季期間真正會影響肌膚感受的，還有濕度、冷氣、室內外溫差，以及每天的生活狀態。這也是為什麼有時候明明天氣涼了，臉還是很油；有時候氣溫沒有低多少，肌膚卻突然覺得很乾。

比起照季節表保養，學會觀察自己的肌膚，反而更實用。

所以，天氣涼了，凍膜真的不用收起來，反而是一個更好的使用時機！

夏天與秋冬需要的保養確實不同，但差別不一定是「這罐停用、換另外一罐」；很多時候，只是使用方式要跟著膚況調整，而凍膜剛好就符合這個彈性的調整好處。

夏天出油旺盛時，可能會比較常做全臉淨化；換季後兩頰開始變乾，就把淨化集中在 T 字，再增加乾燥部位的保濕。今天肌膚比較乾，就多照顧保濕；過幾天天氣變熱、鼻子又開始出油，再把淨化保養加回來。

所以，下次看到天氣預報開始降溫，先別急著把凍膜塞進櫃子的最深處，先摸摸自己的臉，感受一下，現在是乾乾的、變粗了，還是照樣出油，或是臉頰乾、泛紅？

找到現在真正出現的問題，再選適合的產品，才是換季保養最重要的一步！