你以為沒曬黑就沒事？小心光老化讓你悄悄變老！防曬＋曬後保養完整指南

炎炎夏日、陽光刺眼，大家都知道防曬要做，但你真的有確實做好防曬嗎？而且你知道嗎？就算沒有曬黑，「光老化」可能早就悄悄在你肌膚底層累積傷害了！
如果你常覺得最近膚色蠟黃、毛孔變大、肌膚鬆鬆垮垮……這可能不是自然老化，而是「曬」出來的。

紫外線會有什麼傷害？為什麼防曬這麼重要？

我們常聽到「紫外線是肌膚最大的敵人」，但究竟紫外線會帶來什麼傷害？
事實上，紫外線主要分為兩種：

UVA（長波紫外線）

穿透力極強，能深入真皮層，破壞膠原蛋白與彈力纖維，是造成光老化的主因。

UVB（中波紫外線）

傷害主要集中在表皮層，會導致曬紅、曬傷、起泡。

雖然UVB看起來比較可怕（因為曬後傷害症狀「看得見」），但其實UVA才是讓你看起來老、膚況不穩的隱形殺手，而且UVA即使陰天、在室內都會存在！

光老化是什麼？對皮脂膜有害？

長期曝曬在陽光下，UVA會破壞肌膚天然屏障——皮脂膜。而光老化佔肌膚老化原因的80%以上，皮脂膜一旦受損，肌膚就像少了防護罩，開始出現以下「光老化警訊」：

• 肌膚變乾、緊繃感上升
• 不容易上妝、粉底浮在表面
• 原本穩定的肌膚開始出油、脫皮、長粉刺
• 表情紋、細紋比以往更明顯
• 膚色暗沉不均、有斑點生成

光老化不像曬傷會立刻看到傷害，但它造成的膠原流失、色素沉積與屏障受損會在數週甚至數月後才浮現，等你發現時，修復難度已大大提升。

6大加速肌膚老化行為

除了沒擦防曬，以下這些習慣也會默默讓你的肌膚變老：

• 防曬擦太少、擦得不均
• 忘記補擦防曬，尤其在戶外活動、流汗後
• 只靠帽子遮陽，沒擦防曬品
• 以為在室內就不用防曬（UVA其實能穿透玻璃，無所不在）
• 只防UVB（看SPF），忽略UVA（看PA值）
• 曬後不修護，讓肌膚處於長期慢性發炎

想真正延緩老化，不是靠美白精華或抗老乳霜「亡羊補牢」，而是從源頭就做好防護。
真正抗老的關鍵，是「每天防曬」與「曬後修護」的雙重守護，才能減少光老化對肌膚造成的長期損傷。與其事後補救，不如現在開始，把防曬當作日常保養最重要的一步，才能讓你老得慢、膚況穩、不鬆不垮。

防曬挑選指南：防曬係數怎麼看？多少才夠？

很多人挑防曬品只看SPF數字越高越好，其實那不一定正確！

所以SPF抗UVB＝預防曬傷紅腫；PA抗UVA＝預防老化黑斑！
UVA穿透力強，會深入真皮層破壞膠原蛋白，是光老化的最大元兇，因此抗老型防曬要特別看「PA值」！

🔎防曬怎麼挑？簡易挑選方法：
一般日常通勤、室內活動：建議選擇 SPF30、PA+++ 以上 即可，避免對肌膚過度負擔。
長時間戶外活動、登山、海邊：請使用 SPF50、PA++++，並搭配遮陽帽、撐傘，落實物理性遮陽。
流汗多、會脫妝的膚質：可選「耐汗、防水型」防曬，並搭配蜜粉或防曬噴霧補擦。

夏季防曬怎麼選？不是係數越高越好，看成分更關鍵！

防曬不只是看「SPF」和「PA」這兩組數字，更要注意裡面的防曬成分、劑型與刺激風險。如果你是敏感肌、容易出油長痘，或剛做完醫美術後的脆弱肌膚，建議優先選擇以下防曬產品特徵：

物理性防曬成分為主

像是氧化鋅（Zinc Oxide）與二氧化鈦（Titanium Dioxide），能在肌膚表面反射紫外線，不滲入肌膚、刺激性低，更適合敏弱肌與兒童肌使用。

質地輕薄、透氣不悶

夏季肌膚容易出油、悶熱，若防曬太厚重，反而容易堵塞毛孔、悶痘。選擇無油、凝膠或乳液狀清爽型防曬，更能兼顧持久與舒適感。

成分單純、避免刺激物

避免含有酒精、人工香料、色素、化學防腐劑等潛在刺激因子，尤其在術後或泛紅敏感時期，肌膚防禦力已下降，更容易出現泛紅、癢感等反應。

易清潔、不殘留

記得防曬用對還要「卸對」！選擇容易清潔、不需強力卸妝的防曬，能減少清潔時對肌膚的負擔，預防粉刺與泛紅。簡單來說，「清爽、低敏、成分安心」就是夏季防曬的關鍵三守則，別再只看係數，挑對產品，才是真的抗老第一步！

防曬常見Q&A

Q：什麼時候擦防曬？

每天早上保養的最後一步就是擦防曬，不論是防曬乳、含防曬係數的粉底或乳液都可以。即使在室內、陰天也不能忽略防曬，因為UVA能穿透玻璃，還是會悄悄讓肌膚老化。

Q：多久要補一次防曬？

如果有流汗、出油、碰水、戴口罩摩擦，防曬力都會下降，建議每2–3小時補擦一次。可以選擇噴霧式或粉狀防曬隨時補妝補防曬，不影響妝容還更方便。

Q：擦了防曬就不會曬傷、曬黑嗎？
防曬≠無敵罩，只是減緩紫外線傷害。長時間曝曬還是可能曬傷或變黑，所以防曬要搭配遮陽帽、墨鏡、撐傘等物理防護，並避開正中午外出，才能降低紫外線傷害。

Q：SPF越高越好嗎？

其實SPF30與SPF50的防禦力差距不大，SPF30約96%、SPF50約98%，差距不大，但SPF越高，越容易厚重、悶痘。尤其敏感肌或乾肌更建議選擇溫和不刺激、好卸除的防曬品，才是長期穩定膚況的關鍵。

Q：可以只看SPF不看PA嗎？

不行！SPF防的是曬傷（UVB），但造成肌膚老化的其實是UVA。

UVA穿透力強，不只在大太陽底下，就連陰天、室內、車上、靠窗辦公都會曝曬到。如果只看SPF沒注意PA值，等於防曬只做了一半。想要延緩老化、避免曬斑，一定要選PA+++以上的產品，才能有效抵禦光老化！

曬後怎麼修護？3步驟穩定泛紅

有時候即使防曬做足，還是會曬紅或有不適感，這時候請立刻進行以下3步驟：

Step 1 降溫舒緩

曬後的第一件事，不是狂擦保養品，而是幫肌膚降溫、緩解發炎反應！可使用不含酒精的舒緩型化妝水／噴霧，幫助降低肌膚溫度，避免紅腫、刺癢進一步惡化。

推薦產品：BMH超能益膚水270ml，通過德國敏感肌測試舒敏認證，多重益膚況物質，幫助啟動煥活新肌。

Step 2 修護屏障

曬後不只表面泛紅，皮脂膜與肌膚屏障也可能受到紫外線傷害，導致敏感、乾癢甚至脫屑。這時候，修護型保養就是關鍵！同時曬後修護建議避免使用含酸或高濃度美白成分的保養品，避免曬後區域再受到刺激。

推薦產品：RB4全效修護舒敏凍膜，富含紫晶水合精華與Allergy乳香植萃修護配方，能有效舒緩曬後泛紅、強化屏障功能、穩定膚況，是曬後肌膚急救的最佳選擇。

Step 3 持續保濕＋防曬

曬後肌膚不只屏障受損，角質層的含水量也會快速下降，讓肌膚變得乾燥、緊繃，甚至更容易再度受傷。因此曬後保養不能只做一天，而是需要持續保濕＋做好防曬防護。

推薦產品：

BMH超能益膚水，清爽不黏膩的保濕噴霧，添加多重舒緩成分與天然礦物能量水，即時補水又能提升肌膚修復力，非常適合曬後日常持續使用。

微脂囊益膚精華乳，採用微脂囊包覆科技，將保濕與修護成分直送肌底，深層鎖水同時強化肌膚結構，幫助曬後肌膚恢復穩定與彈性。

曬後急救保養推薦組合

寶藝抗老雙冠組：MF1超能保濕＋RB4全效修護

夏季曬後必備組合，凍膜質地溫和，不添加酒精、化學性防腐劑、人工香精、過敏源香料、酸類，敏感肌可以安心使用，冰冰涼涼能夠幫助肌膚快速補水降溫＋舒緩修護，Allergy乳香萃取、紫晶水合精華幫助修護皮脂膜。

寶藝養膚守護組：益膚水＋益膚乳

這組專為敏弱肌打造的保濕搭檔，通過德國敏感肌測試權威Dermatest認證，成分溫和、無酒精、無致敏香料，醫美術後保養、曬後修護都能安心使用，穩定膚況更放心。

• BMH超能益膚水：富含健康美膚鈉離子與多重益膚礦物質，搭配專利BMH超純水與舒緩成分，能快速滲透肌底、補水不黏膩，穩定曬後泛紅、調理油水平衡，讓肌膚喝飽水、由內而透亮。
• 微脂囊益膚精華乳：採用高滲透微脂囊包覆技術，添加小分子神經酰胺、保濕多元醇與維生素B5，有效修護肌膚屏障、長效鎖水，降低乾癢緊繃與敏感問題，養出柔嫩穩定好膚質。

現在限時只有7天（截止至2025/5/22），購買MF1＋RB4「抗老雙冠組」再贈益膚水30ml＋益膚乳30ml；購買益膚水＋益膚乳「養膚守護組」享全館滿$1,999贈MF1 50g＋洗臉泡泡30ml，數量有限，贈完為止～

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曬後急救保養建議這樣做

• 曬後當天：厚敷RB4全效修護舒敏凍膜降溫
  舒緩曬後紅腫、穩定肌膚膚況就選RB4！敷起來冰冰涼涼，絕對是曬後、醫美術後居家保養的首選。內含紫晶水合精華與Allergy乳香植萃，幫助修護受損屏障、鎮定發炎反應，是肌膚危機時刻的第一道防線。
• 曬後第2～3天：交替敷 MF1 超能保濕冷敷劑
  補足曬後流失的水分、強化肌膚保水屏障。MF1含有NMF天然保濕因子與醣基海藻糖，能深入滲透補水，穩定肌底，幫助肌膚恢復彈潤狀態。
• 早晚保養使用益膚水＋益膚乳：養出穩定不敏感的健康肌底
  日常早晚使用益膚系列，為肌膚補水、鎖水、修護三步驟打好基礎，防止曬後泛紅、脫皮、乾癢與暗沉。

結語：防曬不能等，修護不能省

許多人可能會以為「沒有曬傷就沒事」，卻忽略了最難察覺、卻最傷肌底的——光老化。

紫外線每天都在加速你的膠原蛋白流失、讓肌膚變薄、屏障力變弱，直到乾癢、泛紅、暗沉、細紋通通找上門，我們可能才驚覺紫外線對我們肌膚造成的傷害之大。

防曬做得好，30歲看起來像25；防曬做不好，25歲也可能提前鬆垮、蠟黃、無光澤。

從今天起，請你記住：

• 防曬是每天都要做的「預防保養」
• 曬後修護是為肌膚「止損＋恢復」的關鍵步驟

不是只求白，而是真正守住健康、穩定、不易老的肌膚狀態，才是現代女性聰明養膚的最佳答案。