維生素B3是什麼？不只是保健食品，更是保養界的全能型選手！美白、控油、修護一罐搞定

是不是也常在保養品成分表看到「菸鹼醯胺」這個名字？其實它就是紅遍半邊天的維生素B3（Vitamin B3）啦！
很多人知道要補充維生素B3食物（如：雞肉、魚類、堅果）來維持身體能量，但其實在皮膚保養領域，維生素B3也是一位全能型選手。無論你是想改善暗沉、控油收毛孔，還是正處於肌膚敏感期需要修護，維生素B3都能派上用場。今天就來帶你深度認識這個讓保養控愛不釋手的神級成分！

目錄
維生素B3（菸鹼醯胺）是什麼？
維生素B3（菸鹼醯胺）保養品的4大核心功效
如何挑選含有維生素B3（菸鹼醯胺）的產品？
含有維生素B3（菸鹼醯胺）保養品推薦
結語

維生素B3（菸鹼醯胺）是什麼？

維生素B3是一個水溶性維生素，在保養成分中通常被標示為「菸鹼醯胺（Niacinamide）」，維生素B3（菸鹼醯胺）性質非常穩定且溫和，不僅能補水，最重要的是它能從源頭修護皮脂膜。
雖然我們可以透過飲食攝取維生素B3，但皮膚是身體最後吸收營養的器官，因此透過外擦保養品，直接將維生素B3塗抹在臉上，對於改善肌膚問題的效果會更加精準且直接。

維生素B3（菸鹼醯胺）保養品的4大核心功效

為什麼現在維生素B3（菸鹼醯胺）這麼熱門？因為維生素B3功效真的太廣泛了，幾乎所有膚質都能找到愛上它的理由，而且尤其適合混合性、油性肌膚使用：

維生素B3功效1. 油水平衡、改善毛孔粗大

對於油水不平衡、容易滿臉油光的混合性肌膚、油性肌膚，維生素B3（菸鹼醯胺）能有效調節皮脂腺的分泌，打造油水平衡，進而讓毛孔不再被油脂撐大，皮膚看起來更細緻。

維生素B3功效2. 美白提亮、改善暗沉

維生素B3能夠阻斷黑色素傳達至角質細胞，不僅能改善膚色不均，對抗蠟黃感的效果也非常好，是溫和亮白的首選。

維生素B3功效3. 強化皮脂膜、舒緩泛紅

維生素B3能促進皮膚神經醯胺（Ceramide）的增生，等同幫肌膚穿上隱形防護衣，以此減少水分流失並改善泛紅。

維生素B3功效4. 淡化細紋、抗老賦能

它能協同膠原蛋白作用，提升肌膚的彈性，對於輕熟齡肌最在意的乾燥細紋有很好的修飾效果。

如何挑選含有維生素B3（菸鹼醯胺）的產品？

挑選含有維生素B3的相關產品時，比起糾結包裝上的濃度數字，更建議大家關注「配方的完整度」。因為維生素B3是一個非常合群的成分，它跟不同的隊友組合在一起，能產生的協同效應反而比單打獨鬥更強，也更不容易刺激。

B3保養品挑選重點1：是否有強效導水／補水隊友？

推薦搭配：木糖醇、維生素B5
維生素B3雖然能修護，但如果能搭配像木糖醇（Xylitol）或維生素B5（Panthenol）這類的導水因子，保濕效果會直接翻倍！維生素B3（菸鹼醯胺）負責修護皮脂膜，木糖醇負責深度解渴，這就是為什麼有的精華液擦完後，你會覺得水分是真的灌進肌底，皮膚亮得很有感（有些產品只加維生素B3沒加導水成分，擦完反而會覺得乾巴巴的）。

B3保養品挑選重點2：是否有舒緩穩定隊友？

推薦搭配：乳香植萃、甘草萃取、益生元
對於敏弱肌來說，挑選維生素B3產品一定要看裡面有沒有加入甘草（Licorice）、乳香植萃（Boswellia）或是益生元（Inulin），這些成分能幫維生素B3，讓修護過程更溫和。像是在寶藝的全新救膚凍膜系列中，維生素B3就扮演著主要角色之一，同時再添加益生元、益生群，讓肌膚更健康。