黑頭粉刺、閉鎖粉刺差在哪？完整形成原因＋3步驟改善

你也深受粉刺困擾嗎？點進來看這篇文章的你，我們必須要誠實地先跟你說明，「粉刺是不會100%完全消失的」，但「可以改善」、讓粉刺量減少，讓肌膚在正常社交範圍看起來平滑乾淨。而粉刺又分為黑頭粉刺、閉鎖粉刺；這篇文章將完整解析粉刺的種類、形成原因、常見困擾，以及正確的保養與改善方法，幫助你真正理解「粉刺怎麼來的」，並找到適合的解決方案。

粉刺怎麼來的？閉鎖粉刺、黑頭粉刺是什麼？

粉刺怎麼來的？

粉刺（Comedone）是最常見的肌膚問題之一，其實它就是「痘痘」的前身！當毛孔被油脂、老廢角質與髒污堵塞，皮脂無法順利排出，就會在毛孔口形成粉刺。簡單來說就是：
油性、混和肌膚出油➡️臉上有髒汙、老廢角質、油脂➡️毛孔來不及代謝堵住➡️粉刺➡️（發炎）痘痘

粉刺依照是否接觸空氣、是否氧化，可分為兩大類：

閉鎖粉刺（Closed Comedone，又稱白頭粉刺、閉口粉刺）

毛孔口被肌膚表皮的角質「封住」，油脂堆積在皮膚裡，外觀看起來是一粒粒小突起，顏色偏白或與膚色相近，常見於額頭、下巴、臉頰，摸起來會有小疙瘩感（顆粒感）。

黑頭粉刺（Open Comedone）

毛孔口打開，油脂與角質接觸空氣後被氧化，變成黑色小點，最典型的位置就是鼻頭與鼻翼，常被稱為「草莓鼻」。

簡單來說，閉鎖粉刺就像「被蓋住的白芝麻」，卡在皮膚裡出不來，看起來白白或膚色的小顆粒；黑頭粉刺則像「露在外面的黑芝麻」，毛孔打開後油脂被空氣氧化，變成明顯的黑點。
雖然兩者都是粉刺，但生成位置與外觀不同，處理方式也各有不同。

閉鎖粉刺、黑頭粉刺形成原因

1. 皮脂分泌太多

青春期、荷爾蒙波動（例如：生理期、壓力大），都會讓皮脂腺特別活躍，如果你是天生油性肌，皮脂分泌量本來就比別人多，更容易堵塞毛孔。

2. 角質堆積、代謝不正常

老廢角質沒有正常脫落，堆在毛孔口，讓出口變窄，油脂排不出去，就會被困在裡面，形成閉鎖粉刺。

3. 荷爾蒙影響

雄性荷爾蒙會刺激皮脂分泌，所以青春期最容易長粉刺。成年人如果長期壓力大、睡不好，也會讓荷爾蒙失衡，粉刺跟著惡化。

4. 清潔或保養方式錯誤

過度清潔、洗臉次數太多或用太刺激的洗面乳，會破壞皮脂膜，肌膚變乾後反而「越乾越出油」。保養品太厚重，像是質地油膩的乳霜、沒卸乾淨的防曬，容易堵塞毛孔，讓粉刺更嚴重。

5. 飲食與作息不良

高糖、高油食物（炸物、奶茶、甜點）會促使皮脂分泌；熬夜、長期壓力，則會讓內分泌系統失調，導致粉刺反覆冒出。

6. 環境因素

台灣的天氣又濕又熱，皮脂分泌自然更旺盛，空氣中的灰塵與髒污容易附著在臉上，混合油脂後加速毛孔堵塞。

粉刺的生成常常是「皮脂太多＋角質代謝不良＋生活習慣不佳」共同作用的結果，要改善粉刺，就得從清潔、保養、生活方式三方面一起下手。

閉鎖粉刺與黑頭粉刺差在哪？怎麼分辨？

閉鎖粉刺與黑頭粉刺差異最主要在是否有被角質封住，以下可以做簡易的判斷：

閉鎖粉刺、黑頭粉刺常見肌膚困擾

常長閉鎖粉刺、黑頭粉刺的人，通常還會伴隨著以下這些困擾：

毛孔粗大

油脂和角質不斷在毛孔口堆積、撐開毛孔，就會造成許多人困擾的「毛孔粗大」問題，且時間久了毛孔的膠原蛋白與彈性纖維被破壞、導致彈性變差，就算粉刺清掉也不容易縮回去，則需要透過醫美來改善。

痘痘生成

閉鎖粉刺一旦遭到細菌感染，就可能從小小白點惡化成囊腫型痘痘。這類痘痘沒有明顯出口，發炎位置又在角質層下方，處理起來特別棘手，一旦處理不當，就很容易留下色素沉澱或永久性的痘疤，這也是為什麼閉鎖粉刺不能掉以輕心。

膚色暗沉

黑頭粉刺中的油脂一旦暴露在空氣中，會發生氧化反應，顏色逐漸變黑，讓膚色看起來灰暗、沒有光澤。特別是在鼻頭與鼻翼，黑點聚集後就像「草莓鼻」，讓整體臉部顯得髒髒的。

妝容不服貼

閉鎖粉刺會形成細小顆粒，底妝容易卡在上面，導致妝面不平整；黑頭粉刺則會放大毛孔感，即使上了粉底，毛孔依舊明顯，妝感粗糙、不自然。

閉鎖粉刺、黑頭粉刺怎麼改善？

要改善黑頭和閉鎖性粉刺，首先要搞懂它們的差別：黑頭粉刺是毛孔開著的（開放性），頂端油脂氧化變黑；而閉鎖性粉刺是毛孔被角質蓋住（閉鎖性），油脂悶在裡面，形成膚色的小凸起。

無論是哪一種粉刺，基礎的改善邏輯如下：

• 溫和清潔：每天早晚用一次溫和的洗面乳即可，比起控油型洗面乳，建議選擇胺基酸界面活性劑配方，能帶走髒污和多餘油脂，但不會破壞皮膚的保護層；過度清潔只會讓肌膚乾燥，反而刺激更多油脂分泌。
• 著重保濕：很多人誤會「粉刺是保養太滋潤造成」，其實更多時候是因為缺水導致油脂分泌更旺盛；清潔後務必使用清爽型的化妝水、保濕精華或者乳液，充足補水才能穩定膚況。
• 步驟簡單：早晚洗臉、化妝水、精華或乳液，盡量都以「保濕」為主，成分盡量簡單，像是無添加酒精、人工香精、色素等。
• 飲食與生活調整： 減少攝取高糖、油炸食物，保持規律作息，因為這是影響皮脂腺分泌的根本原因。

而黑頭粉刺與閉鎖粉刺主要差在是否有開口以及被氧化，黑頭粉刺的重點在「淨化毛孔」，而閉鎖粉刺在於出口被厚厚的角質層封閉著，需先著重在「代謝老廢角質」。

改善閉鎖粉刺、黑頭粉刺的保養品推薦

想要徹底改善閉鎖粉刺、黑頭粉刺，除了日常清潔與生活習慣調整，選對保養品更是關鍵！
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AC3淨膚煥白黑凍膜

這罐號稱毛孔吸塵器，添加高純度LightSkin竹炭、光果甘草、柳蘭萃取，能深層吸附毛孔髒污、調理油脂分泌，幫助減少黑頭粉刺形成。透過「5D超導機制」，有效成分能快速滲透，讓深層清潔更有感。特別適合出油嚴重的肌膚做深層清潔，一週建議使用1次。

BP2超能淨亮酵素冷膜

富含Papain天然酵素，能溫和代謝老廢角質，避免閉鎖粉刺因角質堆積而惡化，同時讓膚觸更平滑，敷後臉乾淨又透亮！「5EX益膚成分」則能幫助調理肌膚微生態，從根本改善閉鎖性粉刺反覆生成的困擾。

MF1超能保濕冷敷劑

寶藝家的TOP1明星產品，不只是補水，更有寶藝獨創「水合凝凍技術」！這種技術就像在肌膚上形成會呼吸的「360°長效保濕鎖水賦活網」，能直達肌底鎖住水分，徹底改善你乾到出油的困擾。這就是為什麼敷完能立即感受到清爽水潤，並維持48小時長效鎖水。敷一次MF1，等於吸收了5支保濕安瓶精華的保濕力，能快速打通補水通道，讓有效成分完整釋放吸收，發揮最大保養效果。

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這組是粉刺肌的日常基礎保養黃金拍檔，從「水」的根本開始養膚。

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益膚水中的「健康美膚鈉離子」能調理水油平衡，「多重益膚礦物質」則能強化肌膚屏障，幫助修護乾燥與困擾。

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改善粉刺，保養品怎麼搭配最有效？

建議每週1次AC3作深層清潔、每週1～2次BP2來加強代謝老廢角質，每週1～2次MF1來加強補水保濕；早晚則洗臉後用益膚水＋益膚乳保養，可以在益膚水尚未完全吸收時直接再擦上益膚乳，吸收效果更好。

延伸閱讀：煩人的閉鎖粉刺到底該怎麼消除？易出油敏感肌「抗粉刺」歷程分享

清除閉鎖粉刺、黑頭粉刺NG行為

想要清除閉鎖粉刺、黑頭粉刺，千萬不要做以下NG事項：

用手硬擠

雖然短時間內可能可以擠出少量粉刺，但同時也會把毛孔壁撐開、甚至破裂，容易導致發炎與感染。更糟的是，反覆擠壓會破壞膠原蛋白，讓毛孔越來越粗大，還可能留下凹洞或色素沉澱。

撕除式妙鼻貼

撕掉的一瞬間雖然「看起來很乾淨」，但其實可能連同健康角質層都一起撕走了，會讓皮膚屏障變得脆弱，毛孔失去保護後，會更快再次被油脂堵塞，導致越用毛孔越粗大。

黑頭粉刺的重點不是「拔乾淨」，而是「溫和代謝＋長期維護」。只要做好清潔、保濕，搭配定期去角質，並避免錯誤方式，就能讓黑頭粉刺慢慢減少、毛孔不再那麼明顯。

粉刺常見迷思：擠粉刺、粉刺貼真的有用嗎？

很多人面對臉上的粉刺，第一反應就是「用手擠掉」或「貼粉刺貼」，看似乾淨，其實隱藏了許多風險：

擠粉刺

手擠的確能立刻把粉刺擠出來，但同時也可能把毛孔壁撐破，導致傷口發炎，後果往往是留下痘疤、色素沉澱，甚至形成凹洞，再加上手上細菌多，感染風險也很高，因此不建議自行操作。

粉刺貼

撕下來的一瞬間會覺得超乾淨，但其實只拔掉表層的黑頭或者皮脂管絲，深層堵塞仍然存在，更糟的是，粉刺貼會連健康角質一起拉走，長期使用會 讓毛孔變得更粗大、更容易再次堵塞。

真正有效的方法，還是得回歸基礎，才是長久改善粉刺的關鍵：

• 溫和清潔，保持毛孔暢通
• 補水保濕，維持油水平衡
• 定期代謝角質，幫助毛孔不再反覆堵塞
   

閉鎖粉刺、黑頭粉刺要多久才能改善？

很多人急著看到效果，但事實上，任何皮膚上的保養都需要時間，閉鎖粉刺和黑頭粉刺的生成並非一夜之間，而是長期累積的結果，因此改善過程也要有耐心。

• 短期改善（2～4週）：透過正確清潔、補水與去角質，可以看到粉刺數量減少，肌膚觸感變得更平滑。
• 中期改善（1～3個月）：毛孔逐漸暢通，閉鎖粉刺不再成片冒出，黑頭粉刺也沒那麼明顯。
• 長期維持（3個月以上）：搭配規律作息與飲食調整，膚況會越來越穩定，不再反覆爆粉刺。

如果保養持續2～3個月都沒有顯著改善，甚至情況更嚴重，就應該尋求專業皮膚科醫師的幫助。

粉刺反覆長？生活習慣與飲食調整建議

雖然是老生常談，但粉刺的改善不是「用一罐產品」就能解決，而是保養及生活習慣雙管齊下，才能避免反覆生成。

飲食習慣

• 減少高糖、高油食物（炸雞、奶茶、甜點），避免刺激皮脂分泌。
• 多攝取蔬果、全穀類、堅果，補充維生素 B 群、鋅，有助於油脂分泌平衡。
• 每天攝取足夠水分，避免因缺水而「越乾越出油」。

作息管理

• 規律睡眠，盡量在晚上11點前入睡，讓肌膚在夜間有足夠修復時間。
• 避免長期熬夜，因為熬夜會讓荷爾蒙失衡，粉刺自然更容易生長。

壓力調節

• 長期壓力會影響皮膚狀況，可以透過運動、冥想、深呼吸來放鬆身心。

粉刺狀況什麼時候該看皮膚科？

粉刺雖然常見，但並不是每種情況都能靠自己改善。以下狀況建議尋求專業皮膚科醫師協助：

• 粉刺數量太多，自己保養一段時間仍沒有改善。
• 閉鎖粉刺經常發炎，變成囊腫型痘痘，甚至留下疤痕。
• 黑頭粉刺合併毛孔粗大、膚色暗沉，影響整體膚質。
• 嘗試過多種市售產品，但皮膚反而更敏感或長更多粉刺。

皮膚科醫師能根據膚況提供：

• 外用藥物（如外用A酸、抗生素藥膏）
• 口服藥物（口服A酸、荷爾蒙治療）
• 醫美療程（果酸換膚、淨膚雷射、專業清粉刺）

專業治療能更精準、安全地控制粉刺，避免錯誤方法造成二次傷害。

結語

閉鎖粉刺與黑頭粉刺雖然都是粉刺，雖然改善方法看似相同，都需要溫和清潔、定期代謝老廢角質，但還是有些微差異，想要真正改善粉刺，記得三大重點：正確保養、健康生活、適時求醫。

粉刺不是一天形成，也不可能一夜消失。只要循序漸進、搭配正確的生活與保養方式，你也能一步步跟「草莓鼻」和「小疙瘩」說再見，重回乾淨細緻的肌膚。

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