身為混合肌或油性肌膚的你，是不是也跟我一樣，洗完臉沒多久，T字部位甚至全臉又開始泛油光？額頭、下巴長滿閉鎖性粉刺，肌膚摸起來粗糙、看起來暗沉，總想著該如何控油、減少粉刺，擁有光滑透亮的肌膚⋯⋯
這些年來我嘗試了各種方法，不斷在網路上搜尋「如何消除閉鎖性粉刺」、「出油怎麼辦」等問題，終於整理出了一套自己的保養心得。雖然這些困擾還沒有完全消失，但至少膚況比以前穩定許多。以下分享給你我這個混合肌膚的保養方法！
從老生常談的基礎功做起
首先要先了解到——「皮膚保養沒有停止的一天」，它會受天氣、氣溫、情緒、賀爾蒙、飲食、作息等等而有不同的反應，這些行為都與皮膚膚質環環相扣，所以最老生常談的，其實也是最重要的：
✔️每天喝至少2000c.c的水
✔️早睡早起不熬夜
✔️多多放鬆心情
✔️飲食清淡，少油炸、高糖、辛辣食物
✔️適當運動，促進新陳代謝
✔️少用手摸臉，接觸臉部的毛巾盡量天天清洗或以拋棄性紙巾替代
我每天都會喝上3000c.c.的水，盡量在晚上11點睡覺，平時飲食正常（當然假日還是會偶爾犒賞自己吃想吃的垃圾食物🤣🤣），一週運動至少一次、多走路，不隨便用手碰臉、洗完臉用紙巾擦乾多餘水分。
除了這些基本的以外，我也曾經求助於皮膚科醫師，想用藥物來改善膚況。
有更快的方法可以改善這些問題嗎？
外用A酸等「擦」的藥物
醫師曾開給我外用 A 酸藥膏，這類藥物需要長期且有耐心地使用，有時A酸過於刺激也會造成我脫皮和敏感。也曾遇過藥物初期有效，但用久了效果遞減的情形。
口服A酸
我也曾嘗試口服A酸，這是一種能讓皮脂腺萎縮，達到控油效果的藥物。服用前需經專業醫師評估，並進行抽血檢查。療程通常長達1～2年，費用也是自費。
停藥後，出油狀況會慢慢恢復，但通常不會像以前那麼嚴重（依個人體質而異）。我曾服用兩次，效果顯著，大約一到兩週就能感覺出油量大幅減少。不過，副作用是全身都會變得乾燥，例如口乾、眼乾、嘴唇乾等。
醫美雷射
在諮詢皮膚科的時候，醫師也曾經跟我說過像「控油雷射」、「藍雷射」這類的雷射，不過因為單價不便宜，且需要打好幾次，那時候就沒有詳細繼續了解下去了。（有興趣的人可以去爬文或者諮詢看看！）
「保濕」其實真的很重要
在第二次停用口服A酸後，我有一段時間沒有認真保養，結果皮膚突然大爆油！嚇得我趕緊重新下單保濕產品，並恢復規律的保養，膚況才終於回到穩定的狀態。
從那之後，我真的相信 「保濕」 對於混合／油性肌膚的重要性，許多出油問題，其實是源於 「肌膚缺水」；當肌膚水分不足時，反而會分泌更多油脂來保護皮脂膜，做好保濕，才能從根本解決這個問題。
延伸閱讀：為什麼我很油但還是脫皮？油肌缺水的4大症狀一次搞懂
有時候「簡單」最好
以前我總認為保養品功能越多越好，美白、抗皺、保濕等成分全都往臉上擦，但試來試去才發現，「簡單保養」 和 「注重保濕」 才是最關鍵的。一方面，肌膚一次能吸收的成分有限；另一方面，許多肌膚問題只要做好保濕，都會逐漸改善。
我現在的保養流程非常簡單：
- 早晚：洗臉 → 化妝水 → 保濕乳液
- 一週三次：晚上洗完臉後，使用凍膜加強保養，主要是保濕或代謝老廢角質。
因為皮脂分泌旺盛的原因，我的皮膚會來不及代謝掉臉上多餘的老廢角質，角質一堆積，就更容易產生「閉鎖性粉刺」等問題，也容易看起來很暗沈，所以我會加強使用溫和酵素類型的去角質凍膜來加強代謝。
混合肌保養品清單
我非常推薦採取 溫和性保養，不要過度追求「控油」或「強力清潔」的產品，過度清潔只會破壞皮脂膜，讓膚況變得更不穩定。
洗臉產品最重要的就是「溫和清潔」和「基礎保濕」，洗臉這個步驟的目的就是在「不破壞皮脂膜」的前提下，把一整天的髒污溫和清除，添加過多成分其實臉部能吸收的也有限（因為馬上就被水沖走了）。
這款洗臉泡泡沒有過多的香味（我用無香款），用起來很單純，一開始用覺得普普通通，但某天突然用到別牌洗面乳後，才發現它其實很好用！洗完後肌膚不緊繃、不乾澀，即使不馬上擦保養品也很舒服。泡沫質地綿密，特別適合雷射術後居家保養，能減少肌膚摩擦。
一週我會加入3次左右的凍膜保養，會看當時我的肌膚狀態來選擇功效，但差不多就是深層清潔、代謝角質、保濕這幾種在輪替：
這罐是我的心頭好～只要我覺得臉部有點暗沈、灰灰的，或者是顆粒感加重了、出油增多，我就會用這罐，它主要是透過酵素來溫和代謝老廢角質，前方有說到出油多的人，多餘的皮脂往往都容易堆積在臉上來不及代謝到，藍罐的BP2就很適合來幫忙代謝。
敷完臉超亮，看起來嫩嫩的，膚質升級！
至今我已經用掉好幾罐，家裡有滿滿的這罐空盒🤣
黑色的AC3凍膜我大約一週或者一週多才會用一次，它比較偏向深層清潔的凍膜，油脂吸附力比較強，但在吸附油脂的同時也會補水，幫助調理油水平衡，針對痘痘、粉刺效果很好，毛孔的髒污清潔乾淨了，才不容易有後續發炎的問題。
這罐其實沒什麼其他特殊的功能，就是會很穩的幫你做好保濕！有一次鼻翼額頭超級脫皮卡粉，我只好速速卸掉底妝，敷個20～30分鐘，保水度UPUP之後就大幅改善了。所以不要看它平凡，它是一罐每個人都需要、最基礎的凍膜。
使用凍膜的時機是在洗臉後，用刮棒厚敷約0.5公分，等待30分鐘後，用刮棒刮掉多餘的凍膜，再以清水沖洗，即可進行後續保養。
其實在網路爬文這麼久，我也曾聽過「化妝水是智商稅」這種說詞，但實際使用下來我覺得有搭配化妝水的效果更好。
這罐也沒什麼特別華麗的功能，也是幫你穩穩地保濕，主要是它的滲透度很好，比起其他的化妝水，我覺得更加保濕，真正能調理我的出油問題，使用起來也不黏不膩、很清爽。
同上，乳液我當然也是很單純的選「保濕」為主的啦～這罐一樣不粘膩、吸收度不錯，尤其是搭配益膚水的時候，吸收效率更好！擦完之後臉部乾爽不緊繃，是很剛好的保濕狀態。
以上產品我都用得很安心，因為寶藝都沒有添加化學性防腐劑、酒精、過敏原香料、人工色素、酸類，產品更有通過韓國Ellead與德國Dermatest敏感肌測試，使用起來很溫和。而保養品的用量我覺得非常省，換算下來其實CP值非常高！
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保養必須持之以恆
過去我總會想：「到底要用多久，膚況才會改善？」但其實皮膚的代謝和身體狀況每天都在變化，保養是一場需要長期經營的投資。
雖然無法完全根絕所有問題，但透過調整保養品的使用方法，並搭配良好的生活習慣、飲食和作息，我們能慢慢將膚況調整到一個穩定的狀態。
以上就是針對出油、粉刺肌膚我的保養分享，希望大家都能找到最適合自己的保養方式！
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