每年春夏、秋冬交替時，你的肌膚也開始「鬧脾氣」了嗎？乾癢、泛紅、脫皮、爆油、長粉刺、冒痘痘——彷彿所有肌膚問題都在這時候一起找上門。明明日常保養沒有偷懶、生活作息也沒太大改變，為什麼一到換季，膚況就瞬間失控？
其實，換季肌膚不穩的關鍵，就藏在那層「被忽略的皮脂膜」。當皮脂膜因氣候變化而受損，肌膚的防禦力就會下降，變得更加敏感脆弱。多數人在這個時候急著更換保養品、加強保濕，甚至一次疊擦多種產品，反而讓肌膚更加難以承受，陷入反覆不適的惡性循環。
這篇文章將帶你從皮膚知識出發，解析換季期間肌膚出現異常的真正原因，並提供不同膚質適用的實用保養建議，幫助你打造一套真正有效的換季穩膚策略，從此不再怕季節轉換。
- 目錄
- 皮脂膜（皮膚屏障）是什麼？
- 為什麼換季時皮膚會變敏感？4大關鍵原因
- 30秒換季肌膚測試：你是缺水還是出油？
- 乾燥缺水 vs. 過度出油，護膚方式大不同！
- 換季5大關鍵保養原則
- 換季必備保養品推薦：簡單保養，護膚一次到位！
- 結語
皮脂膜（皮膚屏障）是什麼？肌膚穩定的第一道防線
皮脂膜是肌膚表面的一層天然防護膜，由皮脂、汗水與天然保濕因子組成，呈現微弱的酸性（pH值約4.5～6.0）。這層看不見的保護傘能幫助肌膚鎖住水分、防止乾燥，同時抵禦細菌、汙染與外界刺激，並協助肌膚保濕、抵禦外在環境帶來的傷害，維持肌膚的穩定性。
皮脂膜除了負責維護皮膚健康，同時會幫皮膚分解多餘的皮脂和脫落的角質細胞，以確保皮脂膜的完整性和維持角質層的健康狀態；一旦皮脂膜受損，就容易出現乾癢、泛紅、敏感、甚至痘痘粉刺等問題。特別在氣候劇烈變化的換季期間，皮脂膜更是保養關鍵，唯有守護好這層天然屏障，肌膚才能真正穩定不出狀況。
為什麼換季時皮膚會變敏感？4大關鍵原因
1. 氣候劇烈變化：溫差＋濕度＝雙重打擊
春秋交替時，白天溫暖、晚上變冷，皮膚的油水平衡容易被打亂。
天氣乾燥時，皮膚水分蒸發更快，導致乾燥緊繃，甚至出現細紋；溫度升高時，油脂分泌增加，容易悶住毛孔、爆痘。這也是為什麼有人換季會「乾+油並存」，明明臉頰乾癢，T字卻大出油。
2. 皮脂膜失衡：皮膚屏障保護力下滑
皮脂膜就像是一層保護牆，就像是肌膚的天然防禦網，負責鎖住水分、阻擋外界刺激物。
但換季時，環境變化讓這道「牆」變得不穩定，皮脂膜受損時，水分流失會更快，油脂與水分分泌紊亂，使皮脂膜變薄、破損，導致敏感反應頻繁，皮膚變得脆弱、容易發癢泛紅，甚至出現刺痛感。
3. 過敏源增加，皮膚更容易發炎
換季時空氣中的花粉、灰塵、PM2.5增加，這些微粒容易附著在皮膚上，加上冷熱交替的氣溫以及風吹日曬，都是引發過敏反應的隱形殺手，讓原本就敏感的皮膚變得更糟。
4. 皮脂腺代謝異常，閉鎖粉刺、爆痘增生
有些人換季時「乾到脫皮」，但有些人卻「爆痘、粉刺變多」，這其實跟皮脂腺代謝異常有關。當肌膚水分不足時，皮脂腺可能會「過度補償」，導致油脂分泌旺盛，皮脂堆積進而造成閉鎖性粉刺與痘痘。
30秒換季肌膚測試：你是缺水還是出油？
在換季時，很多人會遇到一個突如其來的困擾：肌膚突然開始狂出油！
明明才剛用衛生紙壓掉臉上的油光，沒過多久，T字部位又油得發亮，連妝都浮了。
這種「換季爆油」的現象，其實往往不是肌膚太油，而是水油失衡造成的警訊。當肌膚因氣候變化而缺水時，為了自我防護，就會自動加速油脂分泌來補償，結果讓你看起來比實際更油膩。
但問題來了：你到底是缺水型出油，還是真的是油脂分泌過旺？兩種膚況的保養策略完全不同，選錯反而可能越保養越油！
別擔心，下面我們準備了一個簡單的自我檢測方法，幫助你快速辨別肌膚狀態，並搭配最適合的換季保養對策，讓肌膚順利度過季節轉換，不再被油光搞得手足無措。
請回答以下 6 個問題，選擇最符合你的狀況的答案：
Q1：洗完臉10分鐘後，您的臉部有什麼感覺？
A. 臉部緊繃，有種「繃住」的感覺
B. 臉上有油光，T 字部位特別明顯
Q2：最近脫皮、細紋變多嗎？
A. 是的！感覺皮膚變粗糙，甚至有點刺痛
B. 不會脫皮，但毛孔變大，容易長粉刺
Q3：上妝後的服貼度如何？
A. 上妝後容易卡粉、脫皮
B. 底妝剛上時很美，但約莫2小時後開始出油浮粉
Q4：T字部位（額頭、鼻子）一天後會泛油光嗎？
A. 不太會，反而覺得肌膚乾乾的
B. 是的，到了下午就滿臉油光，而且容易長粉刺
Q5：你的皮膚容易敏感泛紅嗎？
A. 會，一換季就泛紅、發癢，甚至長紅疹
B. 不太會，但容易冒閉口粉刺或痘痘
Q6：換季時，你的膚況會變得如何？
A. 乾燥、敏感，甚至開始脫皮
B. 出油變多，毛孔更粗大
肌膚狀況測試結果
✔ A 選項較多：你的肌膚屬於「乾燥缺水型」
✔ B 選項較多：你的肌膚屬於「過度出油型」
✔ A、B 各半：你的肌膚水油不平衡，屬於「混合不穩定型」
乾燥缺水 vs. 過度出油，護膚方式大不同！
根據剛剛的測試結果，相信你已經更清楚自己的膚質類型，接下來就讓我們對照你的膚況，選擇正確的保養方式。換季的時候，肌膚過度出油可能有兩種情形——「乾燥缺水型」或「過度出油型」，這兩種膚質的根本問題雖然不同，但都與換季導致的水油失衡有關，而兩者護膚方式也完全不同喔！
🔹乾燥缺水肌怎麼辦？
乾燥缺水的肌膚，主要是角質層鎖水力不足，導致水分容易蒸發，因此保養的關鍵在於補水 + 強化肌膚屏障。
✔ 溫和保濕洗臉：避免過度清潔，選擇無皂鹼、胺基酸系洗面乳，避免洗後過度乾燥。
✔ 分層式補水：先用化妝水打底，再使用保濕度高的精華以及乳液類來幫助鎖水。
✔ 保濕型凍膜、面膜急救：推薦使用寶藝「MF1超能保濕冷敷劑」，含 NMF天然保濕因子，能瞬間補水、舒緩乾燥感。
🔹 過度出油肌怎麼辦？
出油型肌膚的核心問題在於水油不平衡，當肌膚感到缺水時，會自動分泌更多油脂來補充，因此做好水分補充+控油調理是關鍵！
✔ 溫和去角質：出油容易造成毛孔堵塞，建議定期去角質來幫助肌膚代謝，但因為換季時通常處於肌膚敏感期，較不建議使用傳統顆粒型去角質，推薦每週1-2次使用寶藝「 BP2超能淨亮酵素冷膜」，透過酵素溫和代謝老廢角質，幫助肌膚保持光滑透亮。
✔ 質地輕薄的清爽保濕：避免過於滋潤，改用清爽型保養品，補水同時也不造成肌膚過度負擔。
✔ 舒緩泛紅問題：如果出油伴隨泛紅，可以使用「RB4全效修護舒敏凍膜」，含有乳香植萃與紫晶水合精華，能幫助鎮靜、舒緩肌膚；若泛紅狀況還好，則可針對補水保濕使用「MF1超能保濕冷敷劑」，幫助肌膚迅速補水。
換季5大關鍵保養原則，養好膚，這樣做！
1. 清潔：選擇溫和潔膚產品，避免過度清潔
許多人在換季時會因為皮膚出油增加，而頻繁清潔甚至使用強效控油產品。但其實，過度清潔反而會破壞皮脂膜，導致水分流失加快，使皮膚變得更乾燥，進而促使皮脂分泌更多油脂，形成惡性循環！
📋正確的清潔方式：
選擇溫和的潔面產品（如：胺基酸洗面乳），避免含皂鹼、SLS（十二烷基硫酸鈉）等強效清潔成分，以免過度去脂。
一天洗臉兩次，早晚各一次即可。若皮膚不是太油，甚至是過乾，早晨可用清水洗臉，避免過度清潔。
卸妝時選擇溫和卸妝產品，推薦卸妝乳、卸妝凝膠、凝凍類的劑型，較不容易對皮膚造成負擔，同時也減少對皮膚的拉扯與刺激，避免油脂被過度帶走。
避免頻繁使用去角質產品，尤其是含果酸、水楊酸或顆粒的產品，以免造成皮膚屏障進一步受損。如果想代謝多餘的老廢角質，建議使用「酵素」溫和代謝。
2. 保濕：補水+鎖水，維持皮脂膜完整性
換季時，環境濕度變化大，容易導致皮膚水分流失，進而影響皮膚的穩定性。因此，正確的保濕策略不只是補水，還要鎖水，讓皮膚保持健康的水分含量，避免乾燥與出油問題加重。
📋如何做好保濕？
選擇含有高效保濕成分的產品，如玻尿酸、神經醯胺、維生素B5等，可有效補水並強化皮膚屏障。
使用保濕精華後，再搭配乳液或霜類產品，幫助鎖住水分，避免水分蒸發。
敷凍膜加強補水修護，深層滋潤皮膚，減少乾燥與敏感問題。
3. 穩定皮膚狀態，修護受損屏障
當皮膚屏障受損時，皮膚容易變得紅腫、乾癢，甚至出現敏感刺痛的狀況。此時，修護與舒緩保養至關重要，避免皮膚進一步惡化。
📋如何修護皮脂膜？
使用含有紫晶水合精華、乳香萃取、維生素B5等修護成分的保養品，強化皮膚防護能力。
避免使用過多高濃度酸類產品，如果酸、A醇等，減少對皮膚造成的負擔。
定期敷修護型凍膜，幫助皮膚降溫、舒緩泛紅與乾燥問題，讓膚況更穩定。
4. 防曬：紫外線無所不在，換季時更需注意防護
許多人以為換季時陽光變弱，防曬就可以省略，但其實紫外線一年四季都存在，而且UVA（長波紫外線）能穿透雲層與玻璃，造成皮膚老化與傷害。因此，即使是換季時期，也要持續做好防曬。
📋正確的防曬方式：
每天使用SPF30以上的防曬產品，避免肌皮膚受到紫外線傷害。
選擇清爽不悶痘的防曬產品，減少皮膚負擔，避免毛孔阻塞。
搭配物理性防曬措施，如帽子、遮陽傘、墨鏡等，降低陽光對皮膚的影響。
5. 內外保養並行，打造真正的健康皮膚
除了外在保養，「內在調理」也是影響皮膚穩定度的關鍵因素。多方的調理之下，肌膚才能盡快回到健康狀態。
📋如何從內而外調理？
補充皮膚必需的營養素，如Omega-3、維生素B群、鋅等，有助於修復皮膚屏障並穩定皮膚狀況。
避免高糖、高油飲食，減少油脂過度活躍分泌，降低粉刺與痘痘生成的機率。
保持充足睡眠與減少壓力，讓皮膚有足夠的修復時間，避免因壓力導致皮膚發炎。
換季必備保養品推薦：簡單保養，護膚一次到位！
因為肌膚正處於一個不穩定的狀態，首要任務就是「修護皮脂膜」，面對換季造成的肌膚乾癢、泛紅、出油等多重困擾，除了了解正確保養觀念，挑對產品更是關鍵。
以下推薦三款寶藝熱銷口碑保養品，幫助你溫和清潔、密集補水、修護屏障，全面穩定膚況，打造健康水潤肌膚。
換季時肌膚變得特別敏感，選擇一款低刺激性的洗面產品就非常重要。寶藝「胺基酸益膚全效舒緩泡泡」採用溫和胺基酸系潔淨成分，不含皂鹼、酒精與刺激性防腐劑，連敏感肌與醫美術後肌膚也能安心使用。
富含維他命B5與多種保濕成分，能在洗臉同時穩定膚況、避免過度清潔造成乾癢緊繃。細緻泡泡質地能深入毛孔，帶走老廢角質與多餘皮脂，洗後肌膚不緊繃、柔嫩有感！
MF1超能保濕冷敷劑：密集補水，改善乾燥粗糙、撫平細紋
曾榮獲BAZAAR抗老大賞的「MF1保濕冷敷劑」是寶藝長年熱銷NO.1的保濕明星。
添加NMF天然保濕因子與醣基海藻糖，能夠高效補水、加強角質鎖水力，讓乾燥肌膚恢復水潤彈性，維持長達48小時的水循環。
冰涼凝凍質地推薦厚敷使用，無論是熬夜後的肌膚疲勞、季節變換導致的乾屑或細紋初現，都能迅速「補水鎮定」，恢復皮膚明亮飽滿的狀態，是許多敏弱肌、醫美術後居家保養的急救首選。
換季最常見的肌膚問題就是泛紅、乾癢與敏感刺癢感，此時肌膚屏障已經受到破壞，需要溫和但有效的修護成分。RB4全效修護凍膜添加Allergy乳香植萃與紫晶水合精華，能夠深入肌底修護屏障、舒緩泛紅，同時補足肌膚所需的滋潤度。
這款凍膜質地輕盈、無香精無酒精，特別適合敏弱肌膚在季節轉換時使用，也是醫美術後居家修護的專業選擇。敷完能感受到皮膚的緊繃發癢被明顯舒緩、穩定，回到柔嫩健康的理想狀態。
這三款產品皆能相互搭配使用，從清潔、補水到修護全面照顧，無論你是乾性肌、敏感肌還是混合偏油肌，在換季期間都能安心依賴，找回肌膚的穩定與健康。建議每週厚敷凍膜2-3次、每日使用舒緩泡泡清潔，就能明顯感受膚況改善。
結語
每一次季節交替，都是肌膚面臨全新挑戰的時刻。但也是我們重新調整保養步調、強化肌膚防禦力的最佳機會。
不論你是乾性肌、油性肌還是敏感肌，只要掌握正確的判斷方法、配合穩定溫和的保養策略，並選用能真正修護皮脂膜的保養品，換季就不再可怕。
從現在開始，讓肌膚回歸穩定狀態，就從了解自己開始——了解皮脂膜、了解膚況、了解什麼才是真正有效的保養。
為自己的肌膚建立一套專屬的「換季穩膚計畫」，讓你每一季，都能自信迎接新氣候，擁有穩定、健康、透亮的好膚質！
讓你的肌膚從今天開始穩定下來▶